Nordicwalkingforum.nl Forum Index
Nordicwalkingforum.nl
Het forum voor en door Nordic Walkers (i.s.m. nordicwalking.startpagina.nl)
 
 FAQFAQ   ZoekenZoeken   GebruikerslijstGebruikerslijst   GebruikersgroepenGebruikersgroepen   RegistreerRegistreer 
 ProfielProfiel   Log in om je privé berichten te bekijkenLog in om je privé berichten te bekijken   InloggenInloggen 
 Naar de fotoalbumsNaar de fotoalbums   KalenderKalender Voeg deze site toe aan favorietenVoeg deze site toe aan favorieten

Nordic Fitness

 
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking algemeen

Handige links:

Markeer 'alles gelezen'
Uitleg 'rankings'
Boeken en DVD's
NWforum.nl T-shirts
Nordic Walking Foto's
Nordic Walking Kalender
NW.startpagina.nl
NW-int.startpagina.nl
rss (forum)


Komende events in de kalender:

Laatste toegevoegde foto's aan de foto-albums:
IJSSELBRUG ZWOLLE, ...
IJSSELBRUG ZWOLLE, ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
12-05-2018
Oudemolen  10 km ...
Oudemolen 10 km ...
Geplaatst door: quib
03-10-2016
Nordic Walking ...
Nordic Walking ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
05-06-2016
Auteur Bericht
Main
Aankomend Nordic Walker
Aankomend Nordic Walker


Geregistreerd op: 21-7-2010
Berichten: 1

BerichtGeplaatst: Wo Jul 21, 2010 14:46    Onderwerp: Nordic Fitness Reageer met quote

Wie kan er wat meer vertellen wat nordic fitness is? Of weet iemand een site hierover? Ik heb op internet zitten zoeken maar kan niet een duidelijke site vinden.

De voorstelling die ik bij nordic fitness heb, lijkt me wel leuk om te doen namelijk.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
quib
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 9-11-2005
Berichten: 2589
Woonplaats: Prov. Utrecht

BerichtGeplaatst: Wo Jul 21, 2010 16:37    Onderwerp: Reageer met quote

Hallo Main, welkom op het Forum.

Bij onze groep www.utrechtnordicwalking.nl geven ze les in verschillende technieken en combinaties hiervan.
Het is allemaal wat zwaarder, sneller en je hartslag gaat een stukje hoger dan normaal. Embarassed

Welke technieken worden er onderscheiden?

Gezondheidstechniek (licht en matig intensief (50-60% resp. 60-70% van de max. trainingshartslag)
Dit is voor iedereen die niet zo heel intensief wil bewegen of die kampt met een milde lichamelijke beperking. Het is de manier om in de buitenlucht aan de eigen lichamelijke gesteldheid te werken. Door te lopen met poles worden de gewrichten ontlast, treedt er in de nek-schouderregio ontspanning op, wordt de wervelkolom ondersteund maar word je in die regio ook sterker! Bij klachten aan de wervelkolom, gewrichten van heup, knie en enkels kan nordic walking een goede bewegingsvorm zijn.

Fitnesstechniek (70-85% van de max. trainingshartslag)
De sporttechniek is een training voor het hele lichaam. Er wordt in een pittig tempo gelopen waardoor met een goed uitgevoerde techniek het energieverbruik toeneemt. Daardoor wordt het uithoudingsvermogen al direct vanaf het begin getraind. Bij voorkeur worden stevige heuveltochten gelopen.
(Nordic Fitness is een effectieve work-out voor het hele lichaam. Nordic Fitness vult Nordic Walking aan met diverse andere oefeningen en bewegingsvormen.)

Sporttechniek (85-100% van de max. trainingshartslag)
Deze is geschikt voor de zeer fitte (top)sporters die een uitdaging willen in een sport waarin de fysieke grenzen verlegd worden. Door een intensief trainingsprogramma wordt nordic walking meer dan wandelen met poles alleen. Naast heuveltraining en trainen op wisselende ondergronden staan oefeningen voor alle grote spiergroepen centraal in combinatie met snelheid en sprongtechnieken.

Bij Utrecht Nordic Walking werken we tijdens de trainingen gedifferentieerd, zodat een ieder op zijn/haar niveau optimaal kan presteren.
Onze trainingen zijn het best te omschrijven als:
Nordic Active-Walking
Tijdens deze trainingen oefenen we op fitnessniveau (en af en toe sportniveau, afhankelijk van de deelnemers). In een matig tot pittig tempo trainen we een uur. We lopen op bospaden, zandvlaktes, vlak en heuvelachtig terrein. Het wandelen wordt afgewisseld met oefeningen voor de grote spiergroepen. Wij verzorgen recreatieve trainingen en wij vinden dat plezier in bewegen voorop moet staan bij sportieve inspanningen!
_________________
Smile Groetjes quib. Wink

Laughing Een blije Nordic Walker, herken je aan de vliegjes op z’n tanden Laughing
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
Berichten van afgelopen:   
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking algemeen Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1

 


Weer voor Nordic Walking?





Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Beheer en hosting: Koome webservices