Nordicwalkingforum.nl Forum Index
Nordicwalkingforum.nl
Het forum voor en door Nordic Walkers (i.s.m. nordicwalking.startpagina.nl)
 
 FAQFAQ   ZoekenZoeken   GebruikerslijstGebruikerslijst   GebruikersgroepenGebruikersgroepen   RegistreerRegistreer 
 ProfielProfiel   Log in om je privé berichten te bekijkenLog in om je privé berichten te bekijken   InloggenInloggen 
 Naar de fotoalbumsNaar de fotoalbums   KalenderKalender Voeg deze site toe aan favorietenVoeg deze site toe aan favorieten

last van nek en schouders...
Ga naar Pagina 1, 2  Volgende
 
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking techniek

Handige links:

Markeer 'alles gelezen'
Uitleg 'rankings'
Boeken en DVD's
NWforum.nl T-shirts
Nordic Walking Foto's
Nordic Walking Kalender
NW.startpagina.nl
NW-int.startpagina.nl
rss (forum)


Komende events in de kalender:

Laatste toegevoegde foto's aan de foto-albums:
IJSSELBRUG ZWOLLE, ...
IJSSELBRUG ZWOLLE, ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
12-05-2018
Oudemolen  10 km ...
Oudemolen 10 km ...
Geplaatst door: quib
03-10-2016
Nordic Walking ...
Nordic Walking ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
05-06-2016
Auteur Bericht
alicia
Gast





BerichtGeplaatst: Di Dec 25, 2007 7:49    Onderwerp: last van nek en schouders... Reageer met quote

Hoi,

Ik heb de laatste tijd veel last van pijn in de nek en schouders. Eerst trok het nog weg, nu is het bijna permanent. Ben dus maar zalfje gaan halen bij de apotheker.

Nu ben ik sinds kort regelmatig gaan NW'en. Kan dit daardoor uitgelokt zijn? Heb ik overdreven? Is er iets mis met mij techniek?
Naar boven
Jolijt
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 23-7-2006
Berichten: 1065
Woonplaats: Borger (Dr)

BerichtGeplaatst: Di Dec 25, 2007 11:18    Onderwerp: Reageer met quote

Hoi Alicia

Welkom hier.

Het is natuurlijk moeilijk om van een afstandje te zeggen of er iets mis is met je techniek, maar dat zou wel een oorzaak kunnen zijn.
Als je goed loopt, is NW juist heel goed om te doen bij de meeste nek- en schouderklachten.

Heb je les, of loop je op eigen houtje?
Als je nog geen les hebt zou ik je aanraden om ergens een basiscursus te gaan doen om te voorkomen dat je een verkeerde techniek aanleert.

groetjes
Jolijt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
marielle1970
Aankomend Nordic Walker
Aankomend Nordic Walker


Geregistreerd op: 2-12-2007
Berichten: 6
Woonplaats: Kaatsheuvel

BerichtGeplaatst: Di Dec 25, 2007 11:34    Onderwerp: Reageer met quote

Hallo,

Ik heb hele goede ervaringen met een chiropractor.
Had veel last van mijn nek en schouders. Het probleem was dat mijn bekken scheef stond. Dat was na 2 behandelingen goed en nu na een paar maanden zijn mijn nekklachten ook weg.
Maar goede warming-up, rekken en strekken is heel belangrijk.

Succes ermee, groetjes Marielle1970 Laughing


Laatst aangepast door marielle1970 op Di Dec 25, 2007 12:02, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Annette
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 21-3-2006
Berichten: 2218
Woonplaats: Nieuwegein

BerichtGeplaatst: Di Dec 25, 2007 11:58    Onderwerp: Reageer met quote

Hoi Alicia,

Zalfjes hebben mij nog nooit geholpen. Mijn eerste gedachte was ook: heb je les gehad? Zo niet, dat eerst doen!
In principe moet je heel goed kunnen Nordic Walken met klachten, mits je het onder goede begeleiding doet en opbouwt. Bespreek dit ook met je instucteur, dan kan hij specifiek naar je kijken.

Als je vanuit helemaal niets bent gaan Nordiccen, dan kan het ook gewoon spierpijn zijn. In het begin had ik ook wel wat last van zware armen en zo, maar dat was omdat mijn armen niet gewend waren te werken!

Inderdaad kan een chiropractor ook goede dingen doen, zelf heb ik ook weer een afspraak staan voor begin van het nieuwe jaar!

Gr, Annette
_________________
.....oooO.............
.....(....).....Oooo...
......\..(......(....)...
.......\_)......)../....
................(_/.....
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
alicia
Gast





BerichtGeplaatst: Di Dec 25, 2007 14:30    Onderwerp: Reageer met quote

Bedankt voor de reacties.

Ik heb inderdaad les gevolgd (wel een jaar geleden, maar ik had het snel weer te pakken en heb ook hier en daar wat bijgelezen). Dus de basis van de techniek heb ik wel.

Het is meer dan spierpijn, hoor. In het begin stak het af en toe de kop op, maar trok het weer weg. Nu niet meer.

Ik ben er wel redelijk enthousiast weer 'ingevlogen'. Dwz: soms zowel op zaterdag als zondag (bvb 12 km + 9 km). Mss overbelast?
Het valt ook wel samen met een stressige periode, dat zal er ook wel geen deugd aan doen.

Tsja, afwachten maar... Ik ga toch even wachten tot het volledig weggetrokken is (hopelijk duurt het niet te lang), voor ik weer aan het Nordiccen sla...
Naar boven
quib
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 9-11-2005
Berichten: 2589
Woonplaats: Prov. Utrecht

BerichtGeplaatst: Di Dec 25, 2007 22:01    Onderwerp: Reageer met quote

Goede warming up en cooling down, wordt door sommige mensen wel eens vergeten, helaas ook door mij. Dan moet je het erna wel met spierpijn betalen.
Misschien is dat een van de oorzaken. Maar dat weet je zelf waarschijnlijk wel het beste.
_________________
Smile Groetjes quib. Wink

Laughing Een blije Nordic Walker, herken je aan de vliegjes op z’n tanden Laughing
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
FransP
Bedreven Nordic Walker
Bedreven Nordic Walker


Geregistreerd op: 9-10-2006
Berichten: 224
Woonplaats: Purmerend

BerichtGeplaatst: Wo Dec 26, 2007 6:59    Onderwerp: Reageer met quote

Het kan ook aan de lengte van de stokken liggen.
Bij de cursus had ik ook wat last van nek/schouder.
Bij aanschaf van nieuwe stokken op advies van de winkeleigenaar 5 cm kortere stokken aangeschaft. Nu geen last meer.
WE zijn niet allemaal hetzelfde gebouwd, dus de standaardregel van de lenget voor de stokken gaan niet altijd op.
Dus probeer eens kortere of misschien wel langere.
Misschien eens een bezoek aan een stoelmasseur.
sterkte.
_________________
Als tijd geld is, hoe arm zijn de mensen die nooit tijd hebben ?
Wie de reus niet ziet, kan niet op zijn schouders klimmen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
alicia
Gast





BerichtGeplaatst: Wo Dec 26, 2007 8:19    Onderwerp: Reageer met quote

Daar zeg je zoiets... Ik heb inderdaad in 't begin mijn stokken korter ingesteld dan gangbaar. Toen ik wat 'ingelopen' was, heb ik ze wat langer ingesteld.

Zal ze de volgende keer maar weer wat korter instellen!
Naar boven
Annette
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 21-3-2006
Berichten: 2218
Woonplaats: Nieuwegein

BerichtGeplaatst: Wo Dec 26, 2007 9:54    Onderwerp: Reageer met quote

Toevallig zat ik dit ook te bedenken! Eerst liep ik met 1.15 en had ik ook "zwaardere schouders", ik liep net niet lekker. Toen kocht ik verstelbare stokken, welke ik heb ingesteld op 1.10 cm. Inmiddels heb ik ze op 1.13 cm staan.
Het is zo raar dat het met 5 cm omhoog gaat, daarom zijn de verstelbare (Varoa Pacer heb ik) zo handig!

Groet, Annette
_________________
.....oooO.............
.....(....).....Oooo...
......\..(......(....)...
.......\_)......)../....
................(_/.....
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
carla65
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 12-12-2007
Berichten: 127
Woonplaats: Bergen nh

BerichtGeplaatst: Wo Dec 26, 2007 12:49    Onderwerp: Reageer met quote

Mijn vriendin had ook altijd nekklachten en schouderklachten en is onlangs geopereerd aan een nekhernia.
Nu pakt zij het nordicwalking weer rustig op na even een opfrisles te hebben gedaan, daar bleek dat ze doordat ze pijn had en bang was voor meer pijn de schouders optrok tijdens lopen, door daar nu consequent aan te denken loopt zij bijna klachtenvrij Very Happy
En inderdaad, de warming-up en cooling down, daar is ie weer.... toch onontbeerlijk.

sterkte met het oplossen van je klachten,
groetjes carla
_________________
Groetjes Carla

explore on foot!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Jolijt
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 23-7-2006
Berichten: 1065
Woonplaats: Borger (Dr)

BerichtGeplaatst: Wo Dec 26, 2007 13:33    Onderwerp: Reageer met quote

Helemaal waar, van die warming up en cooling down....
Als je geen zin hebt om op straat of op een drukke parkeerplaats oefeningen te gaan doen, zorg dan in ieder geval dat je begint en eindigt met lopen in een rustig tempo.
Vooral het rustig uitlopen maakt voor mij veel verschil.
Als ik doorloop op "top speed" tot huis (of warme chocola met appelgebak in de kroeg) kan ik er op wachten dat ik stram ben als ik weer opsta Rolling Eyes


Jolijt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
alicia
Gast





BerichtGeplaatst: Vr Dec 28, 2007 22:10    Onderwerp: Reageer met quote

Hoi walkers,

Gisteren naar de dokter geweest, en het zou dus echt overbelasting tgv Nordic Walken kunnen zijn...

Advies: niet volledig stoppen (geen beweging is ook niet goed voor het herstel), maar zeer rustig opbouwen.

Nu heb ik op het internet zitten zoeken naar warming-up oefeningen , maar ik vind er zo direct geen.

Tips iemand??
Naar boven
Annette
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 21-3-2006
Berichten: 2218
Woonplaats: Nieuwegein

BerichtGeplaatst: Vr Dec 28, 2007 22:28    Onderwerp: Reageer met quote

DVD van Theo Maas, 600 spieren aan het werk!

Er staat meer info bij de besprekingen van "boeke ne DVD's"
Succes ermee,

Annette
_________________
.....oooO.............
.....(....).....Oooo...
......\..(......(....)...
.......\_)......)../....
................(_/.....
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
alicia
Gast





BerichtGeplaatst: Vr Dec 28, 2007 22:31    Onderwerp: Reageer met quote

Ja, ik heb een DVD in bestelling (niet diegene die je vernoemt), maar hij is nog niet aangekomen, en ik dacht morgen al mijn eerste sessie te doen...

Vandaar!
Naar boven
Jolijt
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 23-7-2006
Berichten: 1065
Woonplaats: Borger (Dr)

BerichtGeplaatst: Zo Dec 30, 2007 18:17    Onderwerp: Reageer met quote

Voor de tussentijd, deze voor je gevonden

http://www.nordicwalking.com/portal/nordic_walking/english/nordic_walking_exercises/

Wel in 't engels (maar met plaatjes Laughing )

Jolijt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Berichten van afgelopen:   
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking techniek Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar Pagina 1, 2  Volgende
Pagina 1 van 2

 


Weer voor Nordic Walking?





Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Beheer en hosting: Koome webservices