Nordicwalkingforum.nl Forum Index
Nordicwalkingforum.nl
Het forum voor en door Nordic Walkers (i.s.m. nordicwalking.startpagina.nl)
 
 FAQFAQ   ZoekenZoeken   GebruikerslijstGebruikerslijst   GebruikersgroepenGebruikersgroepen   RegistreerRegistreer 
 ProfielProfiel   Log in om je privé berichten te bekijkenLog in om je privé berichten te bekijken   InloggenInloggen 
 Naar de fotoalbumsNaar de fotoalbums   KalenderKalender Voeg deze site toe aan favorietenVoeg deze site toe aan favorieten

TIPS TIPS TIPS
Ga naar Pagina 1, 2, 3, 4, 5  Volgende
 
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking techniek

Handige links:

Markeer 'alles gelezen'
Uitleg 'rankings'
Boeken en DVD's
NWforum.nl T-shirts
Nordic Walking Foto's
Nordic Walking Kalender
NW.startpagina.nl
NW-int.startpagina.nl
rss (forum)


Komende events in de kalender:

Laatste toegevoegde foto's aan de foto-albums:
Oudemolen  10 km ...
Oudemolen 10 km ...
Geplaatst door: quib
03-10-2016
Nordic Walking ...
Nordic Walking ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
05-06-2016
Alles in de hand, ...
Alles in de hand, ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
05-06-2016
Auteur Bericht
masterxo
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 24-10-2005
Berichten: 21

BerichtGeplaatst: Ma Jan 16, 2006 20:46    Onderwerp: TIPS TIPS TIPS Reageer met quote

Hier voor iedereen leuke bruikbare tips:

1: lengte stok elleboog 90 graden = ong 0.68 keer lichaamslengte
2: diagonale pas (niet vergeten)
3: lage schoenen (ivm bewegingsvrijheid enkel)
4: stok altijd schuin inzetten, de pole blijft ook in zelfde hoek
5: nat weer: geen doppen gebruiken gewoon met de punten!
6: vooruit kijken (veel mensen kijken te veel naar beneden zonde van de goede houding en slecht voor je nek!
7: niet sneller lopen (MEEST GEMAAKTE FOUT) doordat je en langere pas maakt ga je harder, pasfrequentie wordt dus niet opgevoerd!
8: afzetten met doorgestrekte arm
9: pole loslaten bij heup en weer beetpakken bij heup
10: reist u veel, neem dan een verstelbare stok
11: Bent u veel in de bergen dan is een verstelbare ook makkelijker
12: vaste stok is lichter
13: carbon is lichter dan aluminium, maar ook duurder
14: U voelt de eerste keren de triceps (arm is goed doorgestrekt met afzet)
15: stokinzet op lichaamszwaartepunt (tussen beide benen)
16: het gevoel hebben dat u zichzelf voorbij drukt aan de stokken
Quote:
Quote:

_________________
Nordic Walking instructeur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
goudgup
Fanatiek Nordic Walker
Fanatiek Nordic Walker


Geregistreerd op: 15-4-2005
Berichten: 526
Woonplaats: Waalwijk

BerichtGeplaatst: Ma Jan 16, 2006 21:21    Onderwerp: Reageer met quote

met 3 ben ik het absoluut niet mee eens ...
maar dat heb ik vandaag in een ander topic al nader verklaart

en met 6 ... ben ik het ook niet eens ... zeker niet als ik in een bos loop, dan kijk ik graag naar beneden op enige afstand naar voren in verband met boomstronken, dennenappels, takken etc.

op rechte stukken en open gedeeltes geniet ik ...

veel nw-plezier verder
_________________
Nordic Walking
ontspannen in de buitenlucht als je door de stress naar buiten vlucht
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage MSN Messenger
Lia
Fanatiek Nordic Walker
Fanatiek Nordic Walker


Geregistreerd op: 5-6-2005
Berichten: 510
Woonplaats: Spijkenisse

BerichtGeplaatst: Ma Jan 16, 2006 21:44    Onderwerp: Reageer met quote

Heb de zelfde punten als goudgup

echter punt 10 is ook niet nodig.

gr Lia
_________________
Lekker buiten zijn in de natuur doet een mens goed.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
goudgup
Fanatiek Nordic Walker
Fanatiek Nordic Walker


Geregistreerd op: 15-4-2005
Berichten: 526
Woonplaats: Waalwijk

BerichtGeplaatst: Ma Jan 16, 2006 21:59    Onderwerp: Reageer met quote

toen wij met oud en nieuw naar Tsjechië gingen, lagen mijn niet-verstelbare poles gewoon in de achterbak van de auto Cool

wellicht dat in het openbaar vervoer verstelbare praktischer zijn? maar ik kan ook daar eigenlijk niet veel problemen bedenken met vaste poles
_________________
Nordic Walking
ontspannen in de buitenlucht als je door de stress naar buiten vlucht
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage MSN Messenger
Pier
Gast





BerichtGeplaatst: Ma Jan 16, 2006 22:46    Onderwerp: Reageer met quote

Hoi Materxo,

Bedankt voor deze tips.
Voor iedereen zit er wel wat bruikbaars tussen en het is handig omdat ze bij elkaar staan.
Groet
Naar boven
Hedda
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 20-7-2005
Berichten: 42
Woonplaats: Hillegom

BerichtGeplaatst: Di Jan 17, 2006 19:25    Onderwerp: Naar voren kijken Reageer met quote

Ik ben het helemaal met dat naar voren kijken eens. Ik was me er nooit zo van bewust maar ik blijk van nature erg graag richting de grond te kijken als ik loop. Pas toen iemand me er op wees, kreeg ik dat door. Maar zo beperk je natuurlijk wel je luchtinname en het is inderdaad niet zo goed voor je nek. Natuurlijk bedoelde de hulpvaardige tipgever niet dat je strak vooruit moet kijken en zo mogelijk struikelt over een uitstekende boomwortel. Maar voor mensen zoals ik is vooruit kijken echt iets waar ik extra aandacht aan moet geven. Dus ik vind het een hele zinnige tip!

Groetjes
Hedda
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
vinnyviking
Aankomend Nordic Walker
Aankomend Nordic Walker


Geregistreerd op: 17-1-2006
Berichten: 1

BerichtGeplaatst: Di Jan 17, 2006 21:17    Onderwerp: Stavgĺng Oftewel Nordicwalking inZweden Reageer met quote

Jawel. Hier is een Zweedse nederlander.

We hebben zojuist op TV een reportage gezien over wat jullie "NordicWalking" noemen. Wel we hebben er goed om gelachen. Razz

Ik heb nog geen zweed zo zien lopen als op de tv. Hier wordt gewoon gewandelt in een normaal tempo. geen gedoe met stokken zo of zus houden. Gewoon de gymschoenen aan en de stokken in de hand en dan maar lekker lopen. Het doel is om de armen mee te laten gaan met de beweging van het lichaam. Hierdoor worden de borstspieren beter gebruikt dan met de handen in de zakken wandelen.

Dit is goed voor het hart. Geen flauw kul met sprongen die moeten voor komen alsof het afgeleidt is van het langlaufen. Dat is het namenlijk niet. Het is gewoon ontstaan doordat men de stokken die men heeft voor het langlaufen nu ook in de zomer gebruikt. Gebruikelijk loopt men hier men een paar man (meestal vrouwen trouwens) die dan gezellig aan het kletsen zijn en zeker niet strak voor zich uitkijken.

Hoofdzaak is tijdens het wandelen (niet rennen of springen) de armen op een betere manier gebruiken. Daar heb je echt geen uitgebreide training voor nodig. Doen ze hier niet. Koop een set stokken en ga wandelen. dat is alles
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
wallnut
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 20-3-2005
Berichten: 33

BerichtGeplaatst: Di Jan 17, 2006 22:01    Onderwerp: Een goede basistechniek. Reageer met quote

Een goede basistechniek is belangrijk voor het nordic walking. Alleen kan dat geleerd worden in 15 minuten (door 90 % van de mensen die de gratis kennismakingscursussen in de exerstrider nordic walking techniek volgen is dit inmiddels praktisch bewezen). De hele mythe (circus ?) rondom cursussen is een beetje overdone maar blijkbaar commercieel wel handig. Het exerstriding gaat uit van de natuurlijke wandelbeweging en is daardoor snel te leren. De rendementen zijn MINIMAAL gelijk aan de "finse" technieken.
Alleen, exerstriden biedt gratis kennismakingscursussen of je leert het thuis vanaf een prima instructie DVD. Goede ervaringen mee en tot nu toe alleen tevreden exerstriders !
Probeer het ook eens, je kunt er niets mee verliezen !
Groetjes,
Peter (Master-instructeur exerstrider method of nordic walking).
_________________
EXERSTRIDER THE ORIGINAL AND EFFECTIVE NORDIC WALKING METHOD.
KEEP WALKIN', PETER. MASTER INSTRUCTOR EMNW.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur mail Bekijk de homepage
McMelloW
Bedreven Nordic Walker
Bedreven Nordic Walker


Geregistreerd op: 11-4-2005
Berichten: 299
Woonplaats: Utrecht

BerichtGeplaatst: Di Jan 17, 2006 23:06    Onderwerp: Re: TIPS TIPS TIPS Reageer met quote

geweldig, eindelijk eens reacties van mensen die door de exel/ inwa mythe heen prikken en een andere kant van het stokstruinen laten zien. Geweldig
_________________
Groeten
McMelloW

Stevig Stok Struinen,
dat zet 600 spieren aan het werk en je knapt er helemaal van op !
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Josefien
Gast





BerichtGeplaatst: Wo Jan 18, 2006 16:51    Onderwerp: Nordic Walking cursus Reageer met quote

Wij zijn nieuw hier.
We hebben een proefles gehad en hebben de DVD van Nordic Walking gevolgd.
Ik heb eens op het internet rond gekeken naar NW wandeltochten, maar overal staat bij geschreven dat je een cursus Nordic Walking moet hebben gevolgd.
Dit houd je toch wel tegen om je bij zo'n wandeltocht in te laten schrijven of mee te gaan lopen.
Voor iedereen die geen ervaring heeft met wandelen of blessures hebben is het altijd goed, maar om dit nu op te leggen ben ik niet mee eens.
Naar boven
McMelloW
Bedreven Nordic Walker
Bedreven Nordic Walker


Geregistreerd op: 11-4-2005
Berichten: 299
Woonplaats: Utrecht

BerichtGeplaatst: Wo Jan 18, 2006 19:11    Onderwerp: Re: Nordic Walking cursus Reageer met quote

Josefien schreef:
Wij zijn nieuw hier.
We hebben een proefles gehad en hebben de DVD van Nordic Walking gevolgd.
Ik heb eens op het internet rond gekeken naar NW wandeltochten, maar overal staat bij geschreven dat je een cursus Nordic Walking moet hebben gevolgd.
Dit houd je toch wel tegen om je bij zo'n wandeltocht in te laten schrijven of mee te gaan lopen.
Voor iedereen die geen ervaring heeft met wandelen of blessures hebben is het altijd goed, maar om dit nu op te leggen ben ik niet mee eens.


Hoi Josefien,

Ik zou zeggen trek de stoute stokstruin schoenen aan en mail even of bel van te voren voor je aanmeld. Mogelijk dat het is in de praktijk niet zo strikt is als het in de aankondiging staat. En als je het strikt neemt hebben jullie een DVD cursus stokstruinen gevolgd.
_________________
Groeten
McMelloW

Stevig Stok Struinen,
dat zet 600 spieren aan het werk en je knapt er helemaal van op !
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Linda
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 17-1-2006
Berichten: 16
Woonplaats: Boxmeer

BerichtGeplaatst: Do Jan 19, 2006 12:39    Onderwerp: Reageer met quote

Heb een 6 delige cursus gevolgd, en ik vond het knap lastig om overal tegelijk op te letten, dus had die 6 lessen hard nodig. Je zult ook wel zonder cursus met poles kunnen wandelen, maar ik denk dat je ze dan niet optimaal gebruikt. Dus het ligt er maar aan of je dat belangrijk vindt of niet.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
sportingmotion
Nordic Walking Instructeur
Nordic Walking Instructeur


Geregistreerd op: 4-8-2005
Berichten: 75
Woonplaats: Leiden

BerichtGeplaatst: Do Jan 19, 2006 18:42    Onderwerp: Reageer met quote

Ik volg dit forum dagelijks en gebruik het ook om aankondigingen te doen. Wat ik ontzettend jammer vind, en dat geldt niet alleen voor dit onderwerp, dat het een beetje de trend wordt om goedbedoelde adviezen de grond in te boren. Jullie laten regelmatig horen dat jullie het zo stil vinden van instructeurszijde. Ik kan jullie uit ervaring vertellen dat ik geen zin meer heb om op een onderwerp te reageren als je bij voorbaat al weet dat er altijd mensen tussen zitten die dit weer als een mooie aanreiking zien om te "hakken". Ik begrijp terdege dat we hier op een discussieforum zitten, maar discusseren heeft niets met "hakken" te maken! Masterxo geeft aan dat het om leuke bruikbare tips gaat. Hij verplicht je tot niets, maar wil zijn ervaring, als instructeur, graag met jullie delen; ik denk dat Masterxo nog wel drie keer achter zijn oren krabt alvorens hij weer zijn opgedane ervaring met de forumleden wil delen.
_________________
Al ruim drie jaar actief in Nordic Walking!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur mail Bekijk de homepage
quib
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 9-11-2005
Berichten: 2589
Woonplaats: Prov. Utrecht

BerichtGeplaatst: Do Jan 19, 2006 18:53    Onderwerp: Re: TIPS TIPS TIPS Reageer met quote

masterxo schreef:
Hier voor iedereen leuke bruikbare tips:

1: lengte stok elleboog 90 graden = ong 0.68 keer lichaamslengte
2: diagonale pas (niet vergeten)
3: lage schoenen (ivm bewegingsvrijheid enkel)
4: stok altijd schuin inzetten, de pole blijft ook in zelfde hoek
5: nat weer: geen doppen gebruiken gewoon met de punten!
6: vooruit kijken (veel mensen kijken te veel naar beneden zonde van de goede houding en slecht voor je nek!
7: niet sneller lopen (MEEST GEMAAKTE FOUT) doordat je en langere pas maakt ga je harder, pasfrequentie wordt dus niet opgevoerd!
8: afzetten met doorgestrekte arm
9: pole loslaten bij heup en weer beetpakken bij heup
10: reist u veel, neem dan een verstelbare stok
11: Bent u veel in de bergen dan is een verstelbare ook makkelijker
12: vaste stok is lichter
13: carbon is lichter dan aluminium, maar ook duurder
14: U voelt de eerste keren de triceps (arm is goed doorgestrekt met afzet)
15: stokinzet op lichaamszwaartepunt (tussen beide benen)
16: het gevoel hebben dat u zichzelf voorbij drukt aan de stokken
Quote:
Quote:

Hallo masterxo
Ben het ook gedeeltelijk met je eens maar als ik op bevroren grond loop of wat drassig en hobbelig terein, trek ik toch maar liever wat steviger halfhoge schoenen aan.
groetjes quib
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
pim
Nordic Walking Instructeur
Nordic Walking Instructeur


Geregistreerd op: 13-11-2005
Berichten: 121

BerichtGeplaatst: Vr Jan 20, 2006 10:34    Onderwerp: Reageer met quote

Hallo Masterxo,

Heel duidelijk en overzichtelijk je tips.
En ik ben het helemaal met eens met de opmerking dat goed bedoelde tips van instructeurs erg makkelijk worden bekritiseerd terwijl er juist gevraagd word naar info van instructeurs.
Nogal tegenstrijdig.

groet,

Pim
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Berichten van afgelopen:   
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking techniek Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar Pagina 1, 2, 3, 4, 5  Volgende
Pagina 1 van 5

 


Weer voor Nordic Walking?





Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Beheer en hosting: Koome webservices