Nordicwalkingforum.nl Forum Index
Nordicwalkingforum.nl
Het forum voor en door Nordic Walkers (i.s.m. nordicwalking.startpagina.nl)
 
 FAQFAQ   ZoekenZoeken   GebruikerslijstGebruikerslijst   GebruikersgroepenGebruikersgroepen   RegistreerRegistreer 
 ProfielProfiel   Log in om je privé berichten te bekijkenLog in om je privé berichten te bekijken   InloggenInloggen 
 Naar de fotoalbumsNaar de fotoalbums   KalenderKalender Voeg deze site toe aan favorietenVoeg deze site toe aan favorieten

TIPS TIPS TIPS
Ga naar Pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5  Volgende
 
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking techniek

Handige links:

Markeer 'alles gelezen'
Uitleg 'rankings'
Boeken en DVD's
NWforum.nl T-shirts
Nordic Walking Foto's
Nordic Walking Kalender
NW.startpagina.nl
NW-int.startpagina.nl
rss (forum)


Komende events in de kalender:

Laatste toegevoegde foto's aan de foto-albums:
IJSSELBRUG ZWOLLE, ...
IJSSELBRUG ZWOLLE, ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
12-05-2018
Oudemolen  10 km ...
Oudemolen 10 km ...
Geplaatst door: quib
03-10-2016
Nordic Walking ...
Nordic Walking ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
05-06-2016
Auteur Bericht
active-outside
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 26-12-2005
Berichten: 34
Woonplaats: Gouda

BerichtGeplaatst: Zo Jan 22, 2006 21:34    Onderwerp: Reageer met quote

goudgup schreef:
met 3 ben ik het absoluut niet mee eens ...
maar dat heb ik vandaag in een ander topic al nader verklaart


ik ook niet mee eens!!!

pas me enkelbanden gescheurd! en met hoge schoenen zou het niet zijn gebuerd!!!
_________________
http://www.active-outside.nl
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage MSN Messenger
Elly.K
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 13-8-2005
Berichten: 100

BerichtGeplaatst: Di Jan 24, 2006 16:12    Onderwerp: Reageer met quote

Dat van lopen in de regen zonder doppen ga ik eens uitproberen. Ik loop elke dag, dus ook als het regent en vind dat ik snel wegglijd met de poles met de rubberen doppen erop.
Over dat rechtop lopen heb ik ook nog wel een aanvullende tip. Buikspieren aanspannen, dan ga je vanzelf rechterop lopen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
active-outside
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 26-12-2005
Berichten: 34
Woonplaats: Gouda

BerichtGeplaatst: Wo Jan 25, 2006 18:00    Onderwerp: Reageer met quote

recht op lopen???

wanneer een mens naar voren buigt wil het lichaam corigeren door een stap te zetten...
wanneer je rechtop staat hoeft het lichaam dit niet te corigeren en wordt het stappen zetten dus moeilijk!

lekker naar voren hangen versnelt je passen en vergroot de pas lengte!

dus why zou je rechtop willen lopen?
_________________
http://www.active-outside.nl
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage MSN Messenger
pim
Nordic Walking Instructeur
Nordic Walking Instructeur


Geregistreerd op: 13-11-2005
Berichten: 121

BerichtGeplaatst: Wo Jan 25, 2006 23:23    Onderwerp: Reageer met quote

Hallo,
Wat dacht je van meer ruimte creeren in je longen door recht op te lopen.
Wat dacht je van je wervel kolom recht boven elkaar plaatsen en daardoor gewrichten in heup ,knie en rug ontlasten.
Wat dacht je van rugspieren versterken .
Dit alles word door recht op lopen in Nordicwalken getraint.
De rug wordt er sterker van ,wat in dagelijks leven rugklachten verminderd.
Het sneller lopen is niet het belangrijkste van nordicwalken.
Door de afzet van de stokken word je reikwijdte groter waardoor je pas lengte langer word en als gevolg daarvan leg je meer afstand per pas af en loop daardoor een afstand relatief sneller.
Als je je pas tempo verhoogt maak je relatief minder optimaal gebruik van de afzet van de armen en stokken je traint daardoor minder de triceps en de schouder en rug partij.
Het is maar net wat je doel is met het nordicwalken.
Groeten
Pim
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Pier
Gast





BerichtGeplaatst: Wo Jan 25, 2006 23:33    Onderwerp: Reageer met quote

Hoi Pim,

Ik zou je als huisarts wensen.
De mijne is wel erg aardig maar heeft niet zulke goede en gratis adviezen.
Groet
Naar boven
pim
Nordic Walking Instructeur
Nordic Walking Instructeur


Geregistreerd op: 13-11-2005
Berichten: 121

BerichtGeplaatst: Wo Jan 25, 2006 23:51    Onderwerp: Reageer met quote

Hoi Pier,
dank je voor het compliment.
Ik hoop dat met mij andere docenten dit forum voorzien van info.
Het gaat om een vorm van bewegen die erg in opkomst is en als we er serieus mee omgaan en info delen kan het een vorm krijgen die gangbaar wordt.
Ik hoop daar op mijn manier aan bij te dragen.
Ik zie het nordicwalken als een ideale opvulling van het gat tussen wandelen en hardlopen.
Geschikt voor mensen met klachten maar ook voor aktieve gezonde sporters .
Het zou mooi zijn als het nodicwalken intergreerd in de sport wereld en de hype voor bij groeit.

groeten
Pim
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Lia
Fanatiek Nordic Walker
Fanatiek Nordic Walker


Geregistreerd op: 5-6-2005
Berichten: 510
Woonplaats: Spijkenisse

BerichtGeplaatst: Do Jan 26, 2006 22:12    Onderwerp: Reageer met quote

Quote:
Als je je pas tempo verhoogt maak je relatief minder optimaal gebruik van de afzet van de armen en stokken je traint daardoor minder de triceps en de schouder en rug partij.


Ik geloof hier ook in. Bij snel lopen maak ik in ieder geval mijn beweging niet goed af en loop daar door te rommelen.

Zou jehierdoor ook last van de benen kunnen krijgen omdat je hele houding verkeerd ga worden?

gr Lia
_________________
Lekker buiten zijn in de natuur doet een mens goed.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
Mok
Fanatiek Nordic Walker
Fanatiek Nordic Walker


Geregistreerd op: 15-7-2005
Berichten: 503
Woonplaats: Mediastad

BerichtGeplaatst: Vr Feb 03, 2006 10:17    Onderwerp: Reageer met quote

Ben blij met je uitleg Pim, ik schrok al vam de reactoe vam active-outside (wie dat dan ook wezen mag), ha ha ja ik loop dus ook rechtop en dat is juist zo gemakkelijk met in iedere hand een pole.

Groetsels, Mok.
_________________
Groetsels Mok en haar 4 kanjers:
Sheepdogshelter's Aussie Zazou, Sheltie
Hidde & Turkse Van's Mero en Pjotr
I love cats and dogs, but rain ... no way !
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Pientje
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 6-11-2005
Berichten: 79
Woonplaats: Maarn

BerichtGeplaatst: Vr Feb 03, 2006 21:00    Onderwerp: Reageer met quote

McMelloW schreef:
chappie schreef:
Ik volg dit forum nu ook al een tijdje, maar de reden dat ik niet geregistreerd en gereageerd had is omdat er altijd commentaar is. En ook altijd van dezelfde personen.


Da's heel logisch Chappie, dat altijd de zelfde mensen reageren. Er zijn midner dan 25 mensen die regelmatig 1x per maand of vaker) een posting doen. Dat vind je op bijna alle fora.


er zijn meer mensen die mee-lezen dan die mee-reageren
ik ben zelf op meerdere forums actief, maar nergens wordt zo veel commentaar geleverd als hier.

ik heb er zelf in andere topics ook op gereageerd.

ik ben een voorstander van tips.
en als er mensen zijn die een "tegen"-tip hebben, hoor ik dat ook graag. liefst met onderbouwing, zodat ik een en ander goed tegen elkaar af kan wegen.
daarvoor kom ik tenslotte op dit forum: met elkaar van gedachten wisselen, zodat we er allemaal beter van worden.

dus: masterxo erg bedankt voor de tips, en ook voor de aanvullende tips van diverse andere mensen, en hou t gezellig!!!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
masterxo
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 24-10-2005
Berichten: 21

BerichtGeplaatst: Wo Feb 08, 2006 19:12    Onderwerp: Reageer met quote

goudgup schreef:
met 3 ben ik het absoluut niet mee eens ...
maar dat heb ik vandaag in een ander topic al nader verklaart

en met 6 ... ben ik het ook niet eens ... zeker niet als ik in een bos loop, dan kijk ik graag naar beneden op enige afstand naar voren in verband met boomstronken, dennenappels, takken etc.

op rechte stukken en open gedeeltes geniet ik ...

veel nw-plezier verder




hallo goudgup

punt 3 is juist wel 1 van de belangrijkste punten van NW ik heb dit geleerd met de training en alle NW schoenen die zijn ontworpen die ik ken zijn laag (lijkt mij ook een beetje logisch)!


groeten jeroen
succes met nw
_________________
Nordic Walking instructeur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
masterxo
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 24-10-2005
Berichten: 21

BerichtGeplaatst: Wo Feb 08, 2006 19:17    Onderwerp: Re: Stavgĺng Oftewel Nordicwalking inZweden Reageer met quote

vinnyviking schreef:
Jawel. Hier is een Zweedse nederlander.

We hebben zojuist op TV een reportage gezien over wat jullie "NordicWalking" noemen. Wel we hebben er goed om gelachen. Razz

Ik heb nog geen zweed zo zien lopen als op de tv. Hier wordt gewoon gewandelt in een normaal tempo. geen gedoe met stokken zo of zus houden. Gewoon de gymschoenen aan en de stokken in de hand en dan maar lekker lopen. Het doel is om de armen mee te laten gaan met de beweging van het lichaam. Hierdoor worden de borstspieren beter gebruikt dan met de handen in de zakken wandelen.

Dit is goed voor het hart. Geen flauw kul met sprongen die moeten voor komen alsof het afgeleidt is van het langlaufen. Dat is het namenlijk niet. Het is gewoon ontstaan doordat men de stokken die men heeft voor het langlaufen nu ook in de zomer gebruikt. Gebruikelijk loopt men hier men een paar man (meestal vrouwen trouwens) die dan gezellig aan het kletsen zijn en zeker niet strak voor zich uitkijken.

Hoofdzaak is tijdens het wandelen (niet rennen of springen) de armen op een betere manier gebruiken. Daar heb je echt geen uitgebreide training voor nodig. Doen ze hier niet. Koop een set stokken en ga wandelen. dat is alles



sorry zweedse ben het hier niet mee eens, de meeste mensen die ik met les krijg zeggen: jee moet dit zo ? als je de stokken gewoon maar wat neerzet kun je je ook niet afzetten en gebruik je de spieren niet (goed)
ik vind een paar lssen wel noodzakelijk ..

bedankt
_________________
Nordic Walking instructeur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
masterxo
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 24-10-2005
Berichten: 21

BerichtGeplaatst: Wo Feb 08, 2006 19:29    Onderwerp: Reageer met quote

active-outside schreef:
goudgup schreef:
met 3 ben ik het absoluut niet mee eens ...
maar dat heb ik vandaag in een ander topic al nader verklaart


ik ook niet mee eens!!!

pas me enkelbanden gescheurd! en met hoge schoenen zou het niet zijn gebuerd!!!




hallo active die tips zijn natuurlijk algemeen he, er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen zoals gladheid of ruiger terrein dan is een a/b categorie schoen heel geschikt: soepelheid van een lage schoen en stevigheid (enkel) van een bergschoen (b)

groeten succes
_________________
Nordic Walking instructeur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
masterxo
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 24-10-2005
Berichten: 21

BerichtGeplaatst: Wo Feb 08, 2006 19:34    Onderwerp: Reageer met quote

pim schreef:
Hallo,
Wat dacht je van meer ruimte creeren in je longen door recht op te lopen.
Wat dacht je van je wervel kolom recht boven elkaar plaatsen en daardoor gewrichten in heup ,knie en rug ontlasten.
Wat dacht je van rugspieren versterken .
Dit alles word door recht op lopen in Nordicwalken getraint.
De rug wordt er sterker van ,wat in dagelijks leven rugklachten verminderd.
Het sneller lopen is niet het belangrijkste van nordicwalken.
Door de afzet van de stokken word je reikwijdte groter waardoor je pas lengte langer word en als gevolg daarvan leg je meer afstand per pas af en loop daardoor een afstand relatief sneller.
Als je je pas tempo verhoogt maak je relatief minder optimaal gebruik van de afzet van de armen en stokken je traint daardoor minder de triceps en de schouder en rug partij.
Het is maar net wat je doel is met het nordicwalken.
Groeten
Pim




leuk en bruikbaar commentaar heb jij PIM!!
bedankt !!
groeten masterxo, auteur van tips tips tips
_________________
Nordic Walking instructeur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
masterxo
Beginnend Nordic Walker
Beginnend Nordic Walker


Geregistreerd op: 24-10-2005
Berichten: 21

BerichtGeplaatst: Wo Feb 08, 2006 19:51    Onderwerp: Re: TIPS TIPS TIPS Reageer met quote

masterxo schreef:
Hier voor iedereen leuke bruikbare tips:

1: lengte stok elleboog 90 graden = ong 0.68 keer lichaamslengte
2: diagonale pas (niet vergeten)
3: lage schoenen (ivm bewegingsvrijheid enkel)
4: stok altijd schuin inzetten, de pole blijft ook in zelfde hoek
5: nat weer: geen doppen gebruiken gewoon met de punten!
6: vooruit kijken (veel mensen kijken te veel naar beneden zonde van de goede houding en slecht voor je nek!
7: niet sneller lopen (MEEST GEMAAKTE FOUT) doordat je en langere pas maakt ga je harder, pasfrequentie wordt dus niet opgevoerd!
8: afzetten met doorgestrekte arm
9: pole loslaten bij heup en weer beetpakken bij heup
10: reist u veel, neem dan een verstelbare stok
11: Bent u veel in de bergen dan is een verstelbare ook makkelijker
12: vaste stok is lichter
13: carbon is lichter dan aluminium, maar ook duurder
14: U voelt de eerste keren de triceps (arm is goed doorgestrekt met afzet)
15: stokinzet op lichaamszwaartepunt (tussen beide benen)
16: het gevoel hebben dat u zichzelf voorbij drukt aan de stokken
Quote:
Quote:






iedereen bedankt voor het leuke commentaar, zat ook minder leuke commentaar tussen maar ja dat krijg je met al die fanatieke NW ers haha..!! het zijn gewoon de algemene regels voor NW die ik meegekregen heb van mijn NW instructeur trainer, en met jullie wil delen...

bedankt allen!
groeten masterxo
_________________
Nordic Walking instructeur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
pim
Nordic Walking Instructeur
Nordic Walking Instructeur


Geregistreerd op: 13-11-2005
Berichten: 121

BerichtGeplaatst: Wo Feb 08, 2006 23:50    Onderwerp: Reageer met quote

Hallo Masterxo,
Je tips zijn duidelijk en objectief.
Je docent heeft je een goede basis gegeven om op les te kunnen geven mijn complimenten aan jou en je opleider .
Bij jullie merk ik dat er interesse is voor het les geven.Daar zou ik mensen naar adviseren als ze goed les willen hebben.
Veel succes en bedankt voor de inbreng
Groeten van
Pim
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Berichten van afgelopen:   
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking techniek Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar Pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5  Volgende
Pagina 3 van 5

 


Weer voor Nordic Walking?





Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Beheer en hosting: Koome webservices